مراحل زدن ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب یکی از ضروری‌ترین مراحل مراقبت از پوست است که هر کسی باید آن را در روتین روزانه خود قرار دهد. آفتاب یکی از بزرگترین عوامل آسیب به پوست است چرا که می‌تواند باعث پیری زودرس، لکه‌های پوستی، سوختگی و حتی سرطان پوست شود. برای همین، دانستن اینکه چطور و به چه ترتیبی از ضد آفتاب استفاده کنیم، اهمیت زیادی دارد. اگر شما هم می‌خواهید از پوست خود به بهترین شکل ممکن محافظت کنید در این مطلب به بررسی مراحل زدن ضد آفتاب پرداخته‌ایم.
چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
قبل از اینکه وارد نحوه استفاده از ضد آفتاب شویم باید بدانیم که چرا استفاده از آن ضروری است. در واقع، آفتاب شامل دو نوع اشعه مضر است: UVA و UVB. اشعه‌های UVA باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می‌شوند در حالی که اشعه‌های UVB بیشتر باعث سوختگی و آسیب به لایه‌های سطحی پوست می‌شوند. ضد آفتاب‌ها می‌توانند این اشعه‌ها را فیلتر کرده و از پوست در برابر آسیب‌های آن‌ها محافظت کنند.
بیشتر بخوانید: قبل از ضد آفتاب چی بزنیم؟ نکاتی که پوست شما را آماده محافظت می‌کند
آیا همه باید از ضد آفتاب استفاده کنند؟
قطعاً! هر کسی با هر نوع پوستی باید از ضد آفتاب استفاده کند. حتی اگر پوست شما تیره است یا احساس می‌کنید که زیاد در معرض آفتاب نیستید، باز هم استفاده از ضد آفتاب ضروری است. اشعه‌های UV در هر شرایطی می‌توانند به پوست آسیب بزنند چه در روزهای آفتابی و چه ابری. پس حتی اگر شما از خانه بیرون نمی‌آیید یا در فصل زمستان هستید، ضد آفتاب همچنان باید بخشی از روتین مراقبت از پوست شما باشد.
مراحل زدن ضد آفتاب
حالا که به اهمیت استفاده از ضد آفتاب پی بردیم، بیایید به مراحل زدن ضد آفتاب بپردازیم. هر کدام از این مراحل اهمیت خاص خود را دارند و باید به دقت انجام شوند.
اولین مرحله برای استفاده از ضد آفتاب، تمیز کردن پوست
اولین مرحله برای استفاده از ضد آفتاب، تمیز کردن پوست است. قبل از هر چیزی باید پوست صورت و بدن خود را از هر گونه آلودگی، آرایش یا چربی اضافی پاک کنید. این کار کمک می‌کند تا ضد آفتاب به طور کامل جذب پوست شود و بهترین عملکرد را داشته باشد. شما می‌توانید از یک شوینده صورت ملایم یا پاک‌کننده‌های مخصوص پوست خود استفاده کنید.
استفاده از مرطوب‌کننده
پس از تمیز کردن پوست، بهتر است از یک مرطوب‌کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها به پوست کمک می‌کنند که رطوبت لازم را جذب کند و از خشکی آن جلوگیری کنند. این کار باعث می‌شود که پوست شما نرم و انعطاف‌پذیر بماند و ضد آفتاب بتواند بهتر روی آن بنشیند. توجه کنید که مرطوب‌کننده‌ها باید قبل از ضد آفتاب استفاده شوند تا پوست شما کاملاً مرطوب و آماده جذب محصولات بعدی باشد.
بیشتر بخوانید: علت جوش زدن صورت بعد از کرم ضد آفتاب
انتخاب ضد آفتاب مناسب
انتخاب ضد آفتاب مناسب یکی از مهم‌ترین مراحل زدن ضد آفتاب است. ضد آفتاب‌ها انواع مختلفی دارند که هر کدام برای نوع خاصی از پوست یا شرایط خاص مناسب هستند. برای مثال اگر پوست شما چرب است باید از ضد آفتاب‌های بدون چربی استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید، ضد آفتاب‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند، انتخاب مناسبی خواهند بود. همچنین، ضد آفتاب‌ها با SPF مختلف موجودند. بهتر است ضد آفتابی با SPF حداقل 30 انتخاب کنید تا از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب به خوبی محافظت کند.
مقدار مناسب ضد آفتاب
مقدار مناسب ضد آفتاب که باید روی پوست بزنید، بسیار مهم است. معمولاً برای صورت، استفاده از مقداری معادل یک قاشق چایخوری کافی است. برای بدن باید مقدار بیشتری از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست به خوبی پوشش داده شود. در نظر داشته باشید که بیشتر از این مقدار می‌تواند باعث ایجاد احساس سنگینی روی پوست شود اما کمتر از آن نیز نمی‌تواند به درستی از پوست شما محافظت کند.
زدن ضد آفتاب به صورت و بدن
برای زدن ضد آفتاب، بهتر است ابتدا آن را روی دست خود بریزید و سپس به آرامی روی صورت و بدن پخش کنید. برای صورت از حرکت‌های دورانی و ملایم استفاده کنید تا ضد آفتاب به خوبی جذب پوست شود. برای نواحی حساس مانند اطراف چشم، بهتر است از ضد آفتاب‌های مخصوص پوست حساس استفاده کنید تا از بروز تحریکات پوستی جلوگیری شود. همچنین فراموش نکنید که نواحی گردن، گوش‌ها، پشت دست‌ها و سایر قسمت‌های بدن که در معرض آفتاب هستند را نیز به طور کامل پوشش دهید.
صبر کردن برای جذب کامل ضد آفتاب
پس از اینکه ضد آفتاب را روی پوست خود پخش کردید باید چند دقیقه صبر کنید تا ضد آفتاب به طور کامل جذب پوست شود. این کار باعث می‌شود که ضد آفتاب به طور مؤثر عمل کند و از پوست شما محافظت کند. اگر به دنبال یک گزینه مطمئن هستید، خرید ضد آفتاب بایودرما می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. بهتر است این زمان را حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب طی کنید.
تجدید استفاده از ضد آفتاب
در نهایت باید بدانید که ضد آفتاب باید هر ۲ ساعت یک‌بار تجدید شود به‌ویژه اگر در معرض آفتاب شدید هستید یا به آب یا عرق زیاد برخورد کرده‌اید. همچنین در صورتی که ضد آفتاب شما از نوع ضد آب است، ممکن است نیازی به تجدید آن در صورت عرق کردن نداشته باشید اما در هر صورت باید مراقب باشید تا پوست شما همیشه محافظت شده باقی بماند.
چند نکته مهم برای استفاده از ضد آفتاب
ضد آفتاب را باید در تمامی فصول سال و حتی در روزهای ابری استفاده کنید.
حتی اگر در منزل هستید، از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا نور آفتاب می‌تواند از پنجره وارد شود و پوست شما را آسیب برساند.
از ضد آفتاب‌هایی که مناسب نوع پوست شما هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
توجه داشته باشید که ضد آفتاب‌هایی با SPF پایین برای استفاده روزانه مناسب‌اند اما در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید، باید از ضد آفتاب‌هایی با SPF بالاتر استفاده کنید.
عدم استفاده از ضد آفتاب‌های تاریخ گذشته: ضد آفتاب‌های قدیمی ممکن است اثر بخشی خود را از دست داده باشند. حتماً از ضد آفتاب‌هایی با تاریخ انقضای معتبر استفاده کنید.
نکات مهم هنگام خرید ضد آفتاب
هنگام انتخاب ضد آفتاب، مهم است که علاوه بر نوع پوست خود، به ویژگی‌های دیگری مانند SPF، نوع فرمولاسیون و ترکیبات آن توجه کنید. به طور کلی، ضد آفتاب‌هایی که دارای SPF بالاتر از ۳۰ هستند، بهتر قادر به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های UVB (که موجب سوختگی پوست می‌شوند) هستند. البته این بدان معنا نیست که SPF ۳۰ برای همه افراد کافی است. اگر زمان زیادی را در زیر آفتاب می‌گذرانید یا پوست شما حساس است، بهتر است از ضد آفتاب‌هایی با SPF بالاتر مانند SPF 50 استفاده کنید.
همچنین، ضد آفتاب‌هایی که برچسب مقاوم در برابر آب دارند، گزینه‌های بهتری برای استفاده هنگام شنا یا فعالیت‌های ورزشی هستند. این محصولات به مدت بیشتری روی پوست باقی می‌مانند و از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی محافظت می‌کنند.
استفاده از ضد آفتاب مرحله‌ای ضروری در روتین مراقبت از پوست است که نباید آن را نادیده بگیرید. با رعایت مراحل زدن ضد آفتاب می‌توانید پوست خود را در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کنید و از پیری زودرس و مشکلات پوستی جلوگیری کنید. پس همیشه به یاد داشته باشید که ضد آفتاب را به درستی و به مقدار کافی استفاده کنید و در طول روز آن را تجدید نمایید.