نور خورشید به عنوان یک منبع طبیعی برای تامین ویتامین D، نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ما ایفا میکند. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که آیا نور خورشید همیشه برای پوست شما مفید است؟ شاید اینطور به نظر برسد که یک روز آفتابی و پرنور میتواند شما را شاداب و انرژیزا کند اما در حقیقت خورشید میتواند آسیبهای زیادی به پوست شما وارد کند. اینجاست که ضدآفتاب وارد میشود.
ضدآفتابها محصولاتی هستند که بهطور خاص برای محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعههای مضر UV طراحی شدهاند. این اشعهها میتوانند بهطور جدی پوست شما را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات متعددی را ایجاد کنند. در این مقاله رادمال مارکت به بررسی دلایل استفاده از ضدآفتاب و فواید بیشمار آن میپردازیم.
آسیبهای تابش خورشید به پوست
برای شروع باید بدانید که تابش مستقیم یا غیرمستقیم خورشید برای پوست بسیار مضر است. بسیاری از ما تنها به تابش مستقیم آفتاب فکر میکنیم که در روزهای تابستان بیشتر رخ میدهد. اما حقیقت این است که اشعههای مضر UV حتی در روزهای ابری یا زمانی که در داخل خانه هستید، همچنان به پوست شما آسیب میزنند. اشعههای UV میتوانند از شیشه پنجرهها عبور کنند و حتی در سایهها هم به پوست شما آسیب وارد کنند.
این اشعهها به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: UVA و UVB. هر یک از این اشعهها اثرات متفاوتی بر پوست دارند و اگر برای محافظت در برابر آنها اقدامی نکنید در بلندمدت آسیبهای جبرانناپذیری به پوست وارد خواهد شد.
اشعه UVA و اثرات آن بر پوست
اشعههای UVA طول موج بلندتری دارند و عمیقتر به پوست نفوذ میکنند. این اشعهها بیشتر به فرایند پیری پوست مرتبط هستند و میتوانند باعث ایجاد چین و چروک، لکههای تیره و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شوند. اشعههای UVA بیشتر از اشعههای UVB مسئول پیری زودرس پوست هستند. حتی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب نباشید این اشعهها میتوانند به طور پیوسته آسیبهای خود را وارد کنند.
اشعه UVB و خطرات آن
اشعههای UVB به لایههای سطحی پوست آسیب میزنند و بیشتر مسئول سوختگیهای آفتابی هستند. سوختگیهای ناشی از این اشعهها علاوه بر اینکه بسیار دردناک هستند میتوانند به ایجاد بیماریهای جدیتری مانند سرطان پوست منجر شوند. اشعههای UVB به ویژه در ساعات اوج تابش خورشید، یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، بیشتر فعال هستند و در این زمان پوست شما به شدت در معرض خطر قرار دارد.
چرا باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
چرا باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟ ضدآفتاب نه تنها یک محصول آرایشی است بلکه یک ضرورت برای حفظ سلامت و زیبایی پوست شما است. در این بخش به برخی از فواید مهم استفاده از ضدآفتاب اشاره میکنیم.
پیشگیری از سرطان پوست
یکی از مهمترین دلایلی که باید از ضدآفتاب استفاده کنید، جلوگیری از سرطان پوست است. مطالعات متعدد نشان دادهاند که قرارگیری طولانیمدت در معرض اشعههای UV میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. ضدآفتابها با محافظت از پوست در برابر این اشعهها، نقش حیاتی در کاهش این خطر دارند.
جلوگیری از پیری زودرس پوست
اگر فکر میکنید که تنها نوهها و دوستانتان میتوانند از چینوچروکها و لکههای تیره شکایت کنند باید بدانید که پوست شما هم در خطر است! اشعههای UVA مسئول پیری زودرس پوست هستند. این اشعهها به کلاژن و الاستین پوست آسیب میزنند و باعث شل شدن و چینخوردگی آن میشوند. ضدآفتاب با ایجاد یک لایه حفاظتی روی پوست از آسیبدیدن این پروتئینها جلوگیری میکند و به شما کمک میکند که پوست جوان و سالمی داشته باشید.
محافظت در برابر آفتابسوختگی
آفتابسوختگی که در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه UVB رخ میدهد میتواند درد و قرمزی شدیدی به پوست وارد کند. در موارد شدیدتر این آسیبها حتی ممکن است منجر به تاول و زخمی شدن پوست شوند. استفاده از ضدآفتاب بهطور قابل توجهی خطر آفتابسوختگی را کاهش میدهد و از پوست شما در برابر این آسیبهای دردناک محافظت میکند.
حفظ رنگ پوست یکنواخت
یکی دیگر از فواید ضدآفتاب، جلوگیری از ایجاد لکههای تیره و رنگهای نامتوازن روی پوست است. اشعههای UV میتوانند باعث تحریک تولید ملانین در پوست شوند که بهنوبه خود منجر به بروز لکههای تیره و تغییر رنگ در پوست میشود. ضدآفتاب از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کرده و رنگ پوست شما را یکنواخت و سالم نگه میدارد.
جلوگیری از التهاب و حساسیتهای پوستی
پوست حساس ممکن است در برابر اشعههای UV واکنش نشان دهد و دچار التهاب شود. ضدآفتابهای مخصوص پوستهای حساس بهطور خاص طراحی شدهاند تا از بروز این التهابات و حساسیتها جلوگیری کنند. همچنین، این محصولات از تشدید مشکلات پوستی مانند روزاسه یا آکنه جلوگیری میکنند.
نحوه انتخاب ضدآفتاب مناسب
برای انتخاب ضدآفتاب مناسب باید به چند نکته اساسی توجه کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. یکی از اولین مواردی که باید بررسی کنید، SPF یا عامل محافظت از آفتاب است. SPF مشخص میکند که ضدآفتاب چه مقدار از پوست شما را در برابر اشعه UVB محافظت میکند. برای استفاده روزانه، SPF 30 تا 50 مناسب است. اما اگر در حال انجام فعالیتهایی هستید که بیشتر در معرض آفتاب قرار میگیرید مانند شنا یا ورزش در فضای باز، بهتر است از ضدآفتابهایی با SPF بالاتر استفاده کنید.
همچنین به ترکیب ضدآفتاب نیز توجه کنید. ضدآفتابهای با «طیف وسیع» میتوانند از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کنند. این گزینهها بهترین انتخاب برای حفظ سلامت پوست هستند.
چطور ضدآفتاب را استفاده کنیم؟
برای اینکه ضدآفتاب به درستی تاثیر بگذارد باید آن را بهطور صحیح استفاده کنید. اولین نکته مهم، میزان استفاده از ضدآفتاب است. معمولاً باید مقدار زیادی از ضدآفتاب را روی صورت و بدن بمالید تا حفاظت کافی ایجاد شود. همچنین، بهتر است ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ضدآفتاب را به پوست بزنید.
از طرف دیگر، ضدآفتاب باید بهطور مرتب تجدید شود. اگر در معرض آفتاب مستقیم هستید یا فعالیتهایی انجام میدهید که موجب عرق کردن یا شنا کردن میشود، ضدآفتاب باید هر دو ساعت یکبار تمدید شود.
نکاتی برای محافظت از پوست در کنار ضدآفتاب
حتی اگر از ضدآفتاب استفاده میکنید، همیشه بهتر است که از سایر روشهای محافظت از پوست هم استفاده کنید. بهعنوان مثال، سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید (بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) از قرار گرفتن مستقیم در معرض آفتاب خودداری کنید. همچنین میتوانید از کلاههای بزرگ و عینکهای آفتابی برای محافظت بیشتر استفاده کنید.
آیا نیاز به استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری هم داریم؟
شاید فکر کنید روزهای ابری نیازی به استفاده از ضدآفتاب نیست اما واقعیت این است که اشعههای UV حتی از میان ابرها هم میتوانند به پوست شما برسند. بنابراین، حتی در روزهای ابری هم استفاده از ضدآفتاب بسیار ضروری است.
استفاده از ضدآفتاب نه تنها برای محافظت از پوست در برابر آسیبهای خورشید ضروری است بلکه برای حفظ سلامت پوست در طولانیمدت هم اهمیت دارد. این اقدام ساده میتواند به پیشگیری از مشکلات پوستی جدی مانند پیری زودرس، لکههای تیره و سرطان پوست کمک کند. بنابراین از همین امروز استفاده از ضدآفتاب را بخشی از روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید.